منتديات سيتى مول الشيماء بأ تميده
رجيم نسكافيه 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رجيم نسكافيه 829894
ادارة المنتدي الاستاذ فتحى سليم رجيم نسكافيه 103798
منتديات سيتى مول الشيماء بأ تميده
رجيم نسكافيه 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا رجيم نسكافيه 829894
ادارة المنتدي الاستاذ فتحى سليم رجيم نسكافيه 103798
منتديات سيتى مول الشيماء بأ تميده
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات سيتى مول الشيماء بأ تميده

مرحبا يا (زائر) .. عدد مساهماتك 37
 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رجيم نسكافيه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الاميره اسيل
المراقب العام
المراقب العام
الاميره اسيل


انثى
عدد المساهمات : 1637
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
العمر : 45

رجيم نسكافيه Empty
مُساهمةموضوع: رجيم نسكافيه   رجيم نسكافيه Emptyالأحد أبريل 11, 2010 7:39 pm

الفطور اليومي الموحد
برتقاله +قطعتين شابوره+فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر


اليوم الاول

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

العشاء :2 طماطم + 2 بيضه مسلوقه + نصف خسه( نص حزمه يعني مو نص ورقه ) +2 شابوره


اليوم الثاني :


الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر + 2 قطعه شابوره

العشاء : 100 غم لحم + حبه طماطم + برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر


اليوم الثالث


الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه وحده + خسه وحده + نصف كوب لبن

العشاء : 3 قطع توست +برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر


اليوم الرابع :


الغداء : 150 غم زبادي + طماطم واحد+ خياره مخلله وحده + شابوره حبه وحده

العشاء : 100 غم لحم + 2 طماطم + تفاحه وحده + شابوره وحده


اليوم الخامس


الغداء : 200 غم سمك مطبوخ + حبه طماطم + شابوره وحده

العشاء : 150 غم خضار مطبوخه بدون زيت + بيضه مسلوقه + طماطم وحده

بعد ان ينتهي اليوم الخامس سينقص وزنك - بإذن الله- بمعدل ( 2،5 الى 5كغم)

عليك الالتزام بهذا النظام لمده (15) يوم ،وبنفس الاسلوب ،والكميه ،والنوعيه

وبعد 15 يوم تكون نقصت بمعدل 10 كلغم او اكثر!

ملاحظة : توزني يوميا بالصباح لترى بعينيك النجاح اليومي ، مستمرا بذلك الى ان تصل الى الوزن الذي تريده عندها : يمكنك التحكم بنوعيه الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائيه التي تعطيك سعرات حراريه عاليه..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جانا جانا
المشرف العام
المشرف العام
جانا جانا


انثى
عدد المساهمات : 4469
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 37

رجيم نسكافيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم نسكافيه   رجيم نسكافيه Emptyالأربعاء يوليو 14, 2010 1:50 pm

مشكووووووووووووووررررررررررره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الماتدور2010
المشرفين
المشرفين
الماتدور2010


ذكر
عدد المساهمات : 1314
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
العمر : 32
الموقع : mool.ahlamontada.com

رجيم نسكافيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم نسكافيه   رجيم نسكافيه Emptyالأحد سبتمبر 12, 2010 6:40 am

جيدددددددددددد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم نسكافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ღ♥ღღ♥ღ " ( حواء ) ..... رجيم × رجيم ..... ( حواء ) "ღ♥ღღ♥ღ
» رجيم للتخلص من الكرش فى اسبوع
» رجيم يخفض 14 كيلو من وزنك في شهر واحد!!!
» وصفه عجيبه تنحف بدون رجيم،وصفات تنحيف،خلطات تنحيف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سيتى مول الشيماء بأ تميده  :: منتدى الصحه العام :: المنتدى الطبى العام-
انتقل الى: