ساندويتش الطماطم و البصل السوتيه طبق الرجيم

المقادير

2	بصلة متوسطة مقطعة شرائح
ملعقة طعام	زيت زيتون
	توست اسمر محمص
2-1 ملعقة طعام	مستردة بالعسل
	خس
3 حبات	طماطم صغيرة مقطعة شرائح رفيعة
ربع كوب	اوراق ريحان
شرائح	جبنة نصف دسم او جبنة كريمة

2
التحضير
في مقلاة كبيرة على درجة حرارة متوسطة نسخن ملعقة الزيت ونحمر شرائح البصل من 7-5 دقائق الى ان تصبح مائلة للبني و ناعمة ثم نرفعها من المقلاة ونتركها تبرد قليلا

ندهن التوست الاول بالمستردة ثم نضع عليه البصل و الخس و الطماطم والريحان و قطعة التوست الثانية ندهنها جبنة ونضم الخبز تقدم فورا

3
فوائد الطبق