الملكه المتوجة
الشخصيات الهامه
عدد المساهمات : 710
تاريخ التسجيل : 04/01/2010
العمر : 39
الموقع : mool.ahlamontada.com
 | | موضوع: السعرات الحرارية الإثنين فبراير 22, 2010 5:12 pm | |
| العنصرالكميرةالسعرات | باذنجان مطبوخ | نصف كوب | 13 | | باذنجان مقلي | نصف كوب | 100 | | خيار مقطع | نصف كوب | 7 | | زهرة \" قرنبيط غير مطبوخ | نصف كوب | 12 | | زهرة قرنبيط مطبوخ | نصف كوب | 15 | | جزر مطبوخ | نصف كوب | 35 | | جزر | 60 جرام - متوسط الحجم | 31 | | لحم فاتح محمر مع جلد | 85 جرام | 169 | | لحم فاتح محمر بدون جلد | 85 جرام | 135 | | لحم داكن محمر مع جلد | 85 جرام | 190 | | لحم داكن محمر بدون جلد | 85 جرام | 161 | | لحم بط محمر بدون جلد | 85 جرام | 173 | | كبد دجاج مطبوخة | 85 جرام | 135 | | قوانص دجاج مقلية | 85 جرام | 238 | | قطع دجاج مخلية مقلية | 6 قطع (104 جرام) | 290 | | أجنحة دجاج مشوي مع الجلد | جناح (35.5 جرام) | 99 | | صدر دجاج مقلي بدون جلد | نصف صدر | 161 | | صدر دجاج مشوي مع جلد | نصف صدر | 193 | | صدر دجاج مشوي بدون جلد | نصف صدر | 142 | | فخذ دجاج مشوي مع جلد | 85 جرام | 223 |
| فخذ دجاج مشوي بدون جلد | 85 جرام | | | كافيار أسود أو أحمر | ملعقة طعام | 40 | | محار مقلي بالبقصمات | 85 جرام | 84 | | محار مقلي | 28 جرام | 46 | | محار نئ | 28 جرام | 23 | | أم الربيان مطبوخ | 85 جرام | 83 | | سرطان – سلطعون معلب | 85 جرام | 84 | | ربيان مقلي بالبقصمات | 85 جرام | 206 | | سمك أصابع بالبقصمات | 3 اصابع | 228 | | سمك مشوي | 85 جرام | 136 | | سمك سلمون مدخن | 85 جرام | 99 | | سمك تونة معلب بالزيت | 85 جرام | 169 | | سمك تونة معلب بالماء | 85 جرام | 104 | | أنشوجة معلبة بالزيت | 21 جرام | 42 | | سمك سردين معلب بالزيت | 28 جرام | 58 | | قمح | 1 كوب | 485 | | جريش مطحون | 1 كوب | 613 | | بلاليط | 1 كوب | 99 | | طحين الرز | 1 كوب | 354 | | رزغير مطبوخ | 1 كوب | 675 |
| نشا الذرة | 1 كوب | 471 | | معكرونة | 1 كوب | 344 | | شعير | كوب | 672 | | سباجيتي مطبوخ | نصف كوب | 99 | | توست عادي | شريحة | 64 | | توست اسمر \"بر\" | شريحة | 61 | | رز أبيض مطبوخ \"حبة طويلة\" | نصف كوب | 131 | | بسكويت عادي | 4قطع \"55 جرام\" | 174 | | خبز فرنسي | ربع حبة | 333 | | كورن فليكس | 1 كوب | 95 | | معكرونة بالصلصة | 130 جرام | 190 | | بقصم \"كعك\" | 50 جرام | 150 | | صمون | حبة (75 جرام) | 209 | | خبز مع زعتر | حبة (75 جرام) | 208 | | خبز اسمر | حبة (50 جرام) | 130 | | خبز تنور | ربع رغيف | 79 | | خبز لبناني | ربع رغيف | 70 | | خبز رقاق | 100 جرام | 17 | | باقلاء مسلوقة | 1 كوب | 187 | | لوبياء ناشفة | 1 كوب | 349 |
| لوبياء\"لوبة\" | نصف كوب | 37 | | حمص \"نخي\" مسلوق | نصف كوب | 269 | | طحين \"نخي\" | 1 كوب | 339 | | عدس | نصف كوب | 192 | | مكسرات مخلوطة مع فول سوداني محمصة جافة | 28 جرام | 170 | | مكسرات مخلوطة محمصة بالزيت | 28 جرام | 175 | | بذور تباع الشمس محمصة جافة | 28 جرام | 170 | | بذور تباع الشمس محمصة بالزيت | 28 جرام | 175 | | فستق محمص جاف | نصف كأس | 357 | | فول سوداني محمص جاف | 28 جرام | 165 | | فول سوداني محمص بالزيت | 28 جرام | 170 | | زبدة الفول السوداني | 16 جرام | 95 | | كستناء محمصة | 28 جرام | 44 | | جوز الهند | 28 جرام | 100 | | جوز الهند مبشور | 28 جرام | 59 | | بذور القرع المحمص | 28 جرام | 127 | | بذور البطيخ المجفف | 28 جرام | 158 | | حلبة حبوب | 28 جرام | 102.2 | | سمسم | 28 جرام | 174.16 | | صنوبر | 28 جرام | 172.7 |
| زيت الذرة | ملعقة طعام | 120 | | زبدة | ملعقة طعام | 36 | | دهن بقري | ملعقة طعام | 125 | | زيت نباتي | ملعقة طعام | 126 | | دهن غنم | ملعقة طعام | 114 | | زيت تباع الشمس \"عباد الشمس\" | ملعقة طعام | 120 | | زيت زيتون | ملعقة طعام | 120 | | زيت مارجرين | ملعقة طعام | 105 | | أيس كريم فراولة | كرة واحدة | 220 | | أيس كريم كاكاو | كرة واحدة | 280 | | أيس كريم فانيلا | كرة واحدة | 240 | | بوظة فانيلا 10% دسم | نصف كوب | 135 | | لبنة | 155 جرام | 105 | | روب - زبادي (منزوع الدسم) | 1 كوب | 114 | | روب - زبادي (كامل الدسم) | 1 كوب | 141 | | قشطة متوسطة | 1 ملعقة | 37 | | جوزة الطيب | 1 ملعقة | 52 | | فلفل اسود | ملعقة شاي | 8 | | مسحوق جوزة الطيب | ملعقة شاي | 9 | | جذر الزنجبيل | حبة متوسطة الحجم | 20 |
| زنجبيل مطحون | ملعقة شاي | 1 | | كمون | ملعقة شاي | 6 | | قرنفل | ملعقة شاي | 6 | | قرفة | ملعقة شاي | 7 | | فلفل احمر حار مجفف | 3 ملاعق شاي | 13 | | الهيل | ملعقة شاي | 7 | | ريش بدون دهن | 85 جرام | 182 | | كبة محشية | 85 جرام | 281 | | كباب | 85 جرام | 226 | | ستيك لحم بقر بدون دهن | 85 جرام | 174 | | شاورما \"لحم صافي\" | 85 جرام | 317 | | لحم بقر مفروم مطبوخ | 85 جرام | 245 | | كتف لحم بقر بدون دهن | 85 جرام | 183 | | لحم بقر مطبوخ صدر85 جرام | 85 جرام | 189 | | ضلع مقطع لحم غنم مع دهن | 85 جرام | 307 | | ضلع مقطع لحم غنم مشوي بدون دهن | 85 جرام | 200 | | ضلع مقطع لحم غنم مشوي بدون دهن | 85 جرام | 200 | | فخذ لحم غنم محمر بدون دهن | 73 جرام | 140 | | فخذ لحم غنم محمر مع دهن | 85 جرام | 205 | | كتف لحم غنم مطبوخ بدون دهن | 48 جرام | 135 |
| كتف لحم غنم مطبوخ مع دهن | 62 جرام | 220 | | لحم دجاج | 42 جرام | 114 | | ديك رومي | 28 جرام | 57 | | لحم بقر | 42 جرام | 142 | | بيض السمان | حبة كبيرة | 14 | | بيض ديك رومي | حبة كبيرة | 135 | | بيض وزة | حبة كبيرة | 267 | | بيض بط | حبة كبيرة | 130 | | أومليت مع جبنة و خضار | 113 جرام | 252 | | أومليت | حبة كبيرة | 92 | | بيض مقلي | حبة كبيرة | 91 | | بيض مسلوق (ناضج) | حبة كبيرة | 79 | | صفار البيض | حبة كبيرة | 59 | | بياض البيض | حبة كبيرة | 17 | | كوكاكولا دايت | 240 مليليتر | 1 | | كوكا كولا | 240 مليليتر | 97 | | فانتا | 240 مليليتر | 119 | | سبرايت | 240 مليليتر | 96 | | سفن اب | 240 مليليتر | 90 | | ببسي دايت | 240 مليليتر |
| بيبسي | 240 مليليتر | 100 | | قهوة امريكية | 1 كوب | 5 | | شاي بدون سكر | 1 كوب | 1 | | قهوة سريعة الذوبان (بدون كافيين) | ملعقة شاي | 5 | | قهوة نسكافيه بدون سكر | ملعقة شاي | 5 | | جبنة موزاريلا | 28 جرام | 80 | | جبنة فيتا | 28 جرام | 75 | | جبنة شيدر شرائح | شريحة (28 جرام) | 114 | | حليب بالفراولة | 1 كوب | 244 | | حليب بالشوكولاتة كامل الدسم | 1 كوب | 208 | | حليب بودر خالي الدسم | نصف كوب | 453 | | حليب بودر كامل الدسم | نصف كوب | 635 | | حليب قليل الدسم %1 | 1 كوب | 102 | | حليب كامل الدسم | 1كوب | 150 | | بطيخ | نصف حبة (200جرام) | 31 | | البرتقال | حبة (150 جرام) | 42 | | مورز | حبة (90 جرام) | 42 | | تفاح | حبة (150 جرام) | 53 |
| |
|
جانا جانا
المشرف العام
عدد المساهمات : 4469
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 37
| | موضوع: رد: السعرات الحرارية الجمعة أكتوبر 15, 2010 6:43 pm | |
| | |
|
أحمد مغيث
عضو جديد
عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
العمر : 31
| | موضوع: رد: السعرات الحرارية الجمعة أكتوبر 15, 2010 7:15 pm | |
| | |
|
