أطعمة و عادات تزيد من تصبغ الأسنان

هل تريد أن تحاقظ على لون أسنانك الأبيض اللؤلؤي؟ إذاً فأنت حتماً تعرف أن إستعمال فرشاة الأسنان بشكل يومي، زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري والابتعاد عن التدخين يحافظ على لونهم الأبيض الجميل. ولكن لمعلوماتك فإن بعض الأطعمة والمشروبات قد تزيد من تصبغات الأسنان. الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على ألوان بشكل كبير تؤثر على لون أسنانك. هذا اللون يأتي عادة من الكروموجينات الموجودة فيها، ولكن الكروموجينات ليست الوحيدة المسؤولة عن تصبغ الأسنان، فهناك أيضاً درجة الحامضية الموجودة في المادة والتي تضعف السن وتجعله قابلاً للتصبغ بشكل أكبر.

أشهر الأطعمة والمشروبات التي تزيد من تصبغ الأسنان:

الشاي: الشاي الأسود (أو الأحمر كما يسمى) وهو النوع الأشهر ويؤثر بشكل كبير على تصبغ الأسنان وبشكل أكبر من تأثير القهوة. ينصح بالتخفيف منه أو الاستعاضة عنه بالشاي الأخضر الأقل تأثيراً على تصبغ الأسنان.
الكولا: غنية بالكروموجينات إضافة إلى كونها حامضية أيضاً، حتى الكولا الغير ملونة كالسفن أب مثلاً يبقى لها تأثير على تصبغ الأسنان بسبب الحموضة الموجودة فيها. أيضاً ينصح بالتخفيف من شرب الكولا أو الإقلاع عنها.
العنب والتوت: لما فيهم من مواد ملونة تؤثر أيضاً على تصبغ الأسنان، لا تكثر من تناولهم أو من شرب عصير العنب أو التوت.
الكاتشاب والصوص: يحتوي الصوص أو الكاتشاب على تركيز عالي من المواد الملونة والتي لها تأثير كبير على تصبغ الأسنان، لا تبالغ بتناولهم.
الحلويات: السكاكر والعلكة عادة ماتحتوي على مواد ملونة، في حال تلون لسانك بتلك المادة فإحتمال تصبغ أسنانك بتلك المادة كبير. أيضاً لاتبالغ بتناولهم، كما يمكنك إستبدال العلكة العادية بالعلكة غير الملونة والخالية من السكر.

نصائح لتخفيف تصبغ الأسنان:

على الرغم من أن الأطعمة والمشروبات السابقة تسبب تصبغ الأسنان، إلا أنها تحتوي على مضادات أكسدة والتي لها دور مهم في الصحة، إذن فإن الامتناع عن تناول تلك الأطعمة ليس الحل بل الإعتدال في تناولهم هي النصيحة الأفضل وإليك بعض النصائح الإضافية.
اشرب المشروبات بواسطة القصبة (الشلمونة): بهذه الطريقة ستبعد تلك المشروبات عن أسنانك الأمامية وبالطبع لن تشرب القهوة أو الشاي بتلك الطريقة بل يقتصر ذلك على العصائر والكولا.
لاتبقي الطعام داخل فمك لفترة طويلة. عند تناول الطعام امضغه جيداً ولكن لاتبقي الطعام لفترة طويلة داخل فمك.
اشرب الماء بعد تناول الطعام: حيث أن شرب الماء بعد الطعام أفضل من فرشاة الأسنان، حيث ينصح بشرب الماء بعد الطعام مباشرة واستعمال الفرشاة بعد حوالي النصف ساعة من تناول الوجبة. أيضاً يمكنك تناول العلكة الخالية من السكر والأصبغة بدل الماء.

__________________

» خمسة أطعمة وراء ذكاء الأطفال
» أعشاب في علاج ألم الأسنان واللسة
» أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب
» لأطعمة التى تزيد من نسبة الكولسترول فى الدم؟
» خطوات علاج آلام الأسنان