منتديات سيتى مول الشيماء بأ تميده
10 نصائح تؤخر الشيخوخة لدى السيدات 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 10 نصائح تؤخر الشيخوخة لدى السيدات 829894
ادارة المنتدي الاستاذ فتحى سليم 10 نصائح تؤخر الشيخوخة لدى السيدات 103798
منتديات سيتى مول الشيماء بأ تميده
10 نصائح تؤخر الشيخوخة لدى السيدات 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 10 نصائح تؤخر الشيخوخة لدى السيدات 829894
ادارة المنتدي الاستاذ فتحى سليم 10 نصائح تؤخر الشيخوخة لدى السيدات 103798
منتديات سيتى مول الشيماء بأ تميده
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات سيتى مول الشيماء بأ تميده

مرحبا يا (زائر) .. عدد مساهماتك 37
 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 10 نصائح تؤخر الشيخوخة لدى السيدات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جانا جانا
المشرف العام
المشرف العام
جانا جانا


انثى
عدد المساهمات : 4469
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 36

10 نصائح تؤخر الشيخوخة لدى السيدات Empty
مُساهمةموضوع: 10 نصائح تؤخر الشيخوخة لدى السيدات   10 نصائح تؤخر الشيخوخة لدى السيدات Emptyالجمعة مارس 29, 2013 1:06 pm

تقدم خبيرة التجميل نانيس سليم مجموعة من النصائح لمحاربة الشيخوخة وخاصة المبكرة ومنها:
1- التعرض للتوتر قد يجعل بشرتك أكثر حساسية، ويساعد على ظهور البثور بسرعة فى الوجه خاصة، لذا عليك التعامل مع ضغوط الحياة بشكل أفضل. وإذا شعرت بزيادة التعرض لمسببات التوتر، مارسى رياضتى اليوجا والتأمل مع مجموعة أو فى مركز مخصص لذلك فهى طريقة جيدة للتخلص من التوتر.
2- قللى من الدخول فى شجارات عائلية أو فى العمل، فمن شأنها تسرع ظهور علامات الشيخوخة، وبالتالى تؤثر سلبا على بشرتك.
3- احرصى على اقتناء إصيص زرع به ورود ملونة فى منزلك وفى مكتبك بالعمل لأن رؤية النباتات الطبيعية والزهور الملونة تقلل التوتر بشكل كبير جدا، وبالتالى تحافظ على نضارة بشرتك.
4- ابقى جسمك نشطا طوال الوقت من خلال ممارسة أى نوع من الرياضة.
5- قللى من تناول الوجبات السريعة والمشروبات السكرية للحفاظ على بشرة صحية خالية من البثور.
6- تناولى كميات كبيرة من الطماطم، فهى غنية بفيتامين (أ) و(ج) والبوتاسيوم، وجميعها عناصر مهمة لبشرة جميلة وصحية.
7- تعلمى مهارات زيادة الثقة بالنفس، فقد أثبتت الأبحاث أنه كلما زادت الثقة، تحسن مظهر البشرة وبدا الشكل أصغر سنا.
8- تناولى الخضراوات الطازجة، كالجرجير، بشكل يومى.
9- اختارى الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، كالموز والبرقوق المجفف (القراصيا) وعصير البرقوق، والخوخ المجفف والمشمش والكانتالوب والشمام.
10- تناولى الأطعمة الغنية بالألياف كالبقول، والحبوب، والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 نصائح تؤخر الشيخوخة لدى السيدات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» السمسم يزيد من الطاقة التي تؤخر التقدم بالشيخوخة
» مكافحة الشيخوخة واستراتيجيات العناية بالبشرة
» نصائح لجمالك
» فوائد المانجو فى مقاومة أمراض الشيخوخة وتنشيط الذهن 0
» الإكثار من المشروبات الغازية والأطعمة المعالجة تسرع في الشيخوخة قبل أوانها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سيتى مول الشيماء بأ تميده  :: منتدى المرأة العصريه-
انتقل الى: