الملكه المتوجة
الشخصيات الهامه
عدد المساهمات : 710
تاريخ التسجيل : 04/01/2010
العمر : 38
الموقع : mool.ahlamontada.com
 | | موضوع: السعرات الحرارية الإثنين فبراير 22, 2010 4:27 pm | |
| | بابايا | متوسطة الحجم | 117 | | برتقال | حبة (110 جرام) | 62 | | مانجا | نصف حبة (85 جرام) | 68 | | كيوي | حبة (76 جرام) | 46 | | جوافة | حبة (85 جرام) | 45 | | عنب | نصف كوب | 53 | | أفوكادو | نصف حبة | 162 | | كرز | 10 حبات | 49 | | جريب فروت | نصف حبة | 38 | | تين | حبة (40 جرام) | 37 | | موز | متوسطة (100 جرام) | 105 | | مشمش | متوسطة (30 جرام) | 17 | | تفاح | متوسطة (140 جرام) | 81 | | قصب سكر | 100 جرام | 82 | | بقلة | 100 جرام | 32 | | سلق | 100 جرام | 32 | | ريحان | 100 جرام | 50 | | كوسة | حبة متوسطة الحجم | 40 | | كوسة | 1 كوب مقطعة | 31 | | سبانخ | 1 كوب مقطعة | 14 |
| فجل أبيض \\"رويد\\" | حزمة متوسطة | 58 | | بقدونس | حزمة متوسطة | 25 | | زيتون أخضر | 10 حبات متوسطة | 66 | | زيتون أسود | 10 حبات متوسطة | 95 | | نعناع | حزمة متوسطة | 84 | | ورق عنب | 1 كوب | 146 | | ثوم مقشر | 5 قطع متوسطة الحجم | 7 | | أوراق الحلبة | حزمة | 25 | | كزبرة | حزمة | 97 | | كرات | ملعقة مفروم | 1 | | شمندر | 1 كوب | 46 | | فول أخضر | 1 كوب | 73 | | طماطم حمراء | حبة متوسطة | 26 | | بطاطا حلوة مهروسة | نصف كوب | 111 | | كوسا مقطعة ومطبوخة | نصف كوب | 18 | | سبانخ مقطعة | نصف كوب | 6 | | فجل \\"رويد\\"أحمر الأوراق | 10 اوراق متوسطة | 9 | | فجل \\"رويد \\" أحمر | 10 حبات (40 جرام) | 7 | | قرع | نصف كوب | 41 | | جرجير | نصف كوب | 2 |
| لفت \\" شلغم\\" مسلوق | نصف كوب | 14 | | بطاطا مقلية أصابع | 10 اصابع | 158 | | بطاطا مشوية بدون القشرة | 195 جرام | 162 | | بطاطا مشوية مع القشرة | 195 | 220 | | فلفل حار | حبة (30 جرام) | 18 | | فلفل حلو مقطع | نصف كوب | 12 | | بزاليا خضراء مطبوخة | نصف كوب | 67 | | بصل اخضر مقطع | نصف كوب | 16 | | بصل طازج مقطع | نصف كوب | 27 | | بامية مقطعة و مطبوخة | نصف كوب | 25 | | خضار مشكلة \\" مجموعة مطبوخة\\" | نصف كوب | 54 | | خس | نصف كوب | 4 | | فطر معلب | نصف كوب | 19 | | فطر طازج | نصف كوب | 9 | | ذرة | حبة متوسطة الحجم | 77 | | كرفس | نصف كوب | 10 | | ملفوف غير مطبوخ | نصف كوب | 8 | | ملفوف مطبوخ | نصف كوب | 16 | | فاصولياء خضراء معلبة | نصف كوب | 25 | | فاصولياء خضراء مطبوخة | نصف كوب | 20 |
| |
|
جانا جانا
المشرف العام
عدد المساهمات : 4469
تاريخ التسجيل : 02/04/2010
العمر : 36
| | موضوع: رد: السعرات الحرارية الجمعة أكتوبر 15, 2010 6:43 pm | |
| | |
|
